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促进宝宝肢体发育的20个游戏

2019-1-18 14:08| 发布者: 飞亚| 评论: |来自: 新亲子网

  肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的 运动 来玩的游戏,通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中,肢体游戏占了相当大的比例。幼儿及儿童肢体游戏与反应和协调等体能和发展有关。

  肢体游戏是儿童早期 自我意识 发展的源头,儿童在游戏中学习身体的潜能与极限,更重要的是当儿童对身体有所认识时,亦打开了自我与世界的关系大门。

  (一)手部运动能力

  1、撕纸:在这个阶段仍然必要。可?#26376;?#19968;些皱褶纸,各种颜色的,撕成碎条后让妈妈把她们粘起来.妈妈挂在脖子上,说谢谢 宝宝 给妈妈做这么漂亮的项链!

  2、捡豆豆:黄豆一把放在桌上,让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好,因为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一起。

  3、幸运小星星:对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸,揉成小球,装进透明小瓶子,?#36879;?#29240;爸、外婆等心爱的人,这是宝宝?#36879;?#22905;们的幸运小星星。

  4、扔球3?#33258;?/strong>

  训练目的:手臂运动能力/手眼 协调能力 。

  训练要求:把一个小型球或豆球扔到3?#33258;?#30340;地方。

  ?#35759;?#35774;置:可适当增加球的重量。

  帮助给予:(1)开始?#27604;?#26524; 孩子 不领会扔球的动作,可手把手地教;(2)给孩子在前方画一条线来提示他/她要扔的距离;(3)为鼓励孩子尝试,可在线的旁边放一 玩具 或小食品来作为奖励物。

 

  5、互动式投篮

  训练目的:手臂 运动 能力/手眼 协调能力 ,增进与人互动的能力。

  训练要求:?#39029;?#21450; 孩子 轮流投篮;?#39029;?#25237;完后?#20122;?#25441;起来给孩子投。

  ?#35759;?#35774;置:适当增大距离。

  帮助给予:多给予孩子鼓励。

  6、小球钻洞

  游戏目的:锻炼3至4岁幼儿手的控制能力及手腕的灵活性。

  游戏内容:(1) 在地上用小板凳、各种书、板子搭成各?#20013;?#27934;作为?#20064;?#29289;。(2) 给 宝宝 规定路线,用棍子拨小球让小球走完全程。

  游戏指导:游戏中应鼓励孩子 耐心 、细致地“走”完全程。在游戏开始,大人?#37096;?#20197;拿一根小棍,给孩子以适当的帮助。

  7、穿水果串

  游戏目的:锻炼3至4岁幼儿用手指穿东西的动作和发展手指的灵活性。

  游戏内容:(1) 将胡萝卜、黄瓜、苹果、梨、桔子、香?#24230;?#30382;切成片。(2) 找几双一次性卫生筷,一头削尖,交胡萝卜等?#26469;?#31359;好。

  (二)腿部 运动 能力

  1、脚尖走:在独走的基础上,学习垫脚尖走,进一步练习平衡能力。由妈妈或爸爸做示范,开始后面有人保护,慢慢脱离保护,让 宝宝 自?#33322;?#23574;走。

  2、能学青蛙跳20厘米的距离10次

  训练目的:腿部运动能力/重心及平衡能力。

  训练要求:用不粘胶在地板贴?#25945;?#24179;衡线,成人给 孩子 示范如何做青蛙跳几次,然后指导孩子 模仿 。

  ?#35759;?#35774;置:(1)开始?#20445;?#32447;段间的距离应该短一点,让孩子容易达标;(2)如果孩子不愿意 ?#29486;?,可引入 食物 奖励的办法,把奖励物放在落地的一端之线条上,孩子跳?#36739;?#19978;就奖励;(3)逐渐地把线段间的距离增大。

  帮助给予:(1) 身体协助;(2)每一?#35759;?#20013;如果孩子遇到问题,都要及?#22791;?#20104;身体或口?#39134;?#30340;指导,重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

  3、能左右腿交替倒着钻过呼啦圈

  训练目的:双脚的 协调能力 及身体平衡能力。

  训练要求:训练者?#31859;?#21628;啦圈站在孩子的身后,鼓励孩?#24188;?#21491;腿交替着向后移入呼啦圈内。

  ?#35759;?#35774;置:(1)由另外一成年人扶持着孩子完成动作,并且呼啦圈的高度要调低一点;(2)逐渐地呼啦圈的高度提高;(3)由孩?#24188;?#24049;尝试着完成动作,只在有必要?#22791;?#20104;帮助。

  帮助给予:(1)足够的身体协助;(2)必要的身体协助;(3)偶尔的身体协助。

 

  4、小小登山 运动 员

  游戏目的:训练3至4岁幼儿双脚交替上下楼梯,发展?#21344;?#30693;觉。

  游戏内容:(1) 外出回来,走到第一道楼梯?#20445;?#20415;和 宝宝 比赛爬楼梯。(2)妈妈先爬?#31995;?#19968;层的平台处,然后说,下一个是宝宝了,告诉宝宝自?#21495;?#27004;梯所用的时间。在爬的过程中,妈妈尽量扶着楼梯,假装很累,插腰站住一会儿并回头看下面的爸爸和宝宝。爸爸这时应先喊加油、加油,宝宝?#19981;?#23398;着喊叫,再一口气爬上去。(3) 当宝宝爬完后,要给宝宝精神上或物质上的奖励。

  游戏指导:每到要楼梯处都进地这个游戏。宝宝爬的过程中,爸爸、妈妈一定要加油,鼓励宝宝。当3至4岁幼儿爬得十分平稳、熟?#20998;?#21518;,一家三口可以真正的进行比赛,但一定要注意安全,要让宝宝既有胜利感,又有失败的经验。

  5、跳沙包

  游戏目的:训练3至4岁幼儿双腿的跳跃能力及双脚的灵活性。

  游戏内容:(1)做一个小少包,再在地上来好格子,就可以开始游戏了。(2) 先把沙包抛入第1格,让 孩子 将沙包夹在两腿间跳起抛入第2格,孩子跳进第2格。(3) 如此跳法,进入3、4格,跳完第4格时再用两脚将沙包夹紧抛出格外。

  游戏指导:(1)在平坦的泥地和水泥地上都可以进行这项游戏;(2) 沙包压线或抛出格外,则输掉。

  (三) 平衡力 、重心力

  1、摘苹果

  此游戏也是练平衡的。妈妈先用红?#25163;?#20316;几个大苹果,剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上,大人控制长线的高度。高度以 孩子 伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始?#20445;?#22914;果孩子够不到,或根本不愿垫脚,你不要着?#27604;?#22905;够,可先降低一点高度或用手往下压压苹果,让孩子一下就摘下,有成功的乐趣。这样孩?#29992;?#26377;挫折感,然后她更投入的摘,再慢慢提高高度,让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下,让她有安全?#23567;?#31561;到她 比较 自如地摘苹果,?#36879;?#22905;一个小筐子,让他每摘一个?#25237;?#19979;放筐子里。垫脚、蹲下,如此就能练腿部力量。随着孩子长大,这个游戏可以变更无数的内容。比如,苹果和梨两种,让他摘下后分类;或者红绿两种苹果,认颜色;或者各种?#22841;危?#35748;?#22841;巍?/p>

  2、一步1级上、下楼梯

  训练目的:增进孩子的平衡能力。

  训练要求:孩子能一步跨上一个阶梯,连续上或下楼梯。

  ?#35759;?#35774;置:(1)成年人站在孩子前面或后面,伸出双臂或双手的拇指,让孩?#24188;?#20303;拉孩子上楼梯;(2)成年人将左手手臂或拇指抬高,右手手臂或拇指则在孩子?#20063;?#33136;间的位置,让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;(3)成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;(4)让孩子独自上、下楼梯。

  帮助给予:(1)双手(或拇指)抬高给予协助;(2)一手(拇指)高,一手(拇指)?#36879;?#20104;协助;(3)单手(拇指)给予协助;(4)撤消所有协助。

  3、双脚轮流跨过15厘米高的绳

  训练目的:身体平衡能力。

  训练要求:绳子的?#34121;?#20998;别固定在柱子或椅子上离地15CM高,让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

  帮助给予:(1)用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子,必要?#22791;?#20104;身体协助,伸手把他/她的腿抬高跨绳;(2)要时时口头提醒孩?#24188;?#24847;脚下的绳子,避免绊倒;(3)建议用有弹性的圆形橡皮绳。

  4、扶物能单脚 站立 5秒

  训练目的:平衡能力。

  训练要求:孩子能扶着椅子或?#39029;?#25163;握的棒子单脚站立约5秒。

  ?#35759;?#35774;置及帮助给予:(1) 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠?#24120;?#25552;起孩子的一条腿悬空约5秒,然后放下。过程中用简单的语?#24895;?#35785;孩子怎么做,如:“抬腿!”、“放下!”(2)让孩?#24188;?#24049;尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;孩子掌握了技能后,改用棒子。?#39029;?#21452;手握住棒的?#34121;耍?#23401;子则抓住中间重复以上步骤。

 

  5、10厘米宽2米长的地面线条?#29486;?#20445;持身体平衡

  训练目的:平衡能力的控制。

  训练要求:在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让 孩子 在线条?#29486;摺?/p>

  ?#35759;?#35774;置:(1)开始时只走一半的距离,允许偶尔走出界外;(2)要求孩?#24188;?#23436;全程,尽量不要走出界外。

  帮助给予:(1)训练者可站在孩子前方,拉着孩子的手向前走;(2)要提醒孩子既注意脚下的线条,又要注意前方的路;(3)训练者在孩子的前方引导孩?#24188;擼?#20294;不给予身体协助;(4)让孩?#24188;?#24049;尝?#36828;?#33258;走。

  6、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡

  训练目的:身体的控制和 协调能力 。

  训练要求:让孩子 模仿 一系列的手部和腿部动作,如: 跳舞 、练功夫等。

  ?#35759;?#35774;置:(1)选择简单一点的动作;(2)选择较为复杂的动作,包括 弹跳 、跳跃等动作。

  帮助给予:(1)另外一成人站在孩子旁边,如果孩子失去平衡,只在他/她可能要跌倒时才给予扶持;(2)在孩子前后方均铺?#31995;?#23376;,孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。

  7、转椅游戏

  训练目的:调节中心与 平衡力 。

  训练要求:让孩?#24188;?#22312;转椅内,?#39029;?#22312;一?#23381;?#36716;椅子,速度逐渐加快。

  ?#35759;?#35774;置:(1)开始时为避免孩子紧张,可让其双手抓住椅子的扶手;(2)孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心,并闭上眼睛。如果孩子不配合,可用布带将其双眼蒙住。

  8、滚筒游戏

  训练目的:调节中心与平衡力。

  训练要求:让孩子俯卧在豆球上,前方放置一 玩具 ,让孩子双手前后划动,双大腿贴住豆球,探身取玩具。

  ?#35759;?#35774;置:(1)开始时只要求孩子俯卧在球上;(2)鼓励孩子双手前后划动,?#39029;?#24212;用手扶着豆球,帮助孩子均匀用力,避免球滑离孩子的身体。(3)鼓励孩子边划动双手,边向前移动,注意提醒孩子不要让球滑走。

  帮助给予:完全身体指导;必要?#22791;?#20104;身体指导。


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