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孕程40周历(孕中期)第20周:做美丽孕妈咪

 

 

 

到20周,你?#27597;?#37096;变得越来越大,已接近典型孕妇的体型,体重急剧增加,膨大?#27597;?#37096;破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,同时伴有腰痛……

 

准妈妈生理变化


20周的时候,你应当考虑参加产前教育学习培训班了。通常这些培训班会指导你生产时要注意的事情,教你数胎动,告诉你怀孕时的注意事项等。再有一个20周,你就要和宝宝谋面了,兴奋的同时还会有些紧张,?#23454;?#30340;参加些产前教育学习培训班,不仅可以帮助你减轻心理负担,还可以教你一些生产时的小窍门。

 

在20周的时候你应当开始建立教育计划了:多浏览些育儿书籍,参考他人育儿经验,针对自己情况制定计划,多和宝宝交流,在闲暇时和宝宝说话,观察他(她)的反应。?#20146;。?#23453;宝?#20146;釹不?#21548;到妈妈的声音的,开?#24049;?#23453;宝?#19981;?#21543;!

 

胎儿发育状况


20周时的胎儿生长趋于平稳,此时你需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失,你会在本阶段食欲大增,应尽量多?#23381;?#33829;养均衡的食品,切忌饮食过量。

 

孕妈咪美丽妙招

 

妙招(1)


·用已经习惯的化妆产品,为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品。

 

·注意?#23454;?#25511;制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其?#30772;貳?/p>

 

·保证充足的睡眠 ?#24049;?#30340;精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。


妙招(2)


·大胆?#23381;?#22320;秀出你的线条来 不要试图用那些宽松的衣服来掩?#31283;?#28176;隆起?#27597;?#37096;,这个时候,你的体型有一种特别的美,为什么不让它自?#22351;?#26174;现出来呢?

 

·除了太尖太细?#27597;?#36319;鞋,或是低胸衣配迷你裙,舒?#23454;?#20013;跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙,甚至是弹性?#24049;?#30340;低腰裤,?#19981;?#31359;什么?#30171;?#21543;,只要它不会伤害你和宝宝。

 

妊娠期注意头发护理

 

洗发水的选择


孕期,油性发质准妈的头发会比平时更油一些,干性发质准妈的头发不会像平常那样干涩了。如果皮肤十分敏感,为防止刺激头皮影响?#25945;?#20799;,要选择适合自己发?#26159;?#24615;质较温和的洗发水,最好不要突然换用其他?#25918;?#27927;发水,皮肤会不适应,造成过敏现象的发生。


洗头后湿发的处理


戴上吸水性强、透气性?#35757;母?#21457;?#20445;?#24456;快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,?#36824;?#35201;注意选用抑菌又卫生、?#23454;?#26580;软?#27597;?#21457;帽、干发巾;即便需要使用吹风机,只要调到冷风?#25285;?#19981;要用吹风机紧贴着头皮?#20302;?#21457;,也是不要紧的。

 

孕妇着装选择


·孕妇的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的棉织品,不宜选用涤纶等化纤类织物。并注意宽松肥大,不宜紧身,更不能把腰带束得过紧,以免使腹部受压,影响胎儿正常发育。

 

·孕妇的鞋子应轻便合?#29275;?#26368;好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋,而不宜穿高跟鞋,因为穿高跟鞋重心不稳,容易跌跤,而且因身体前倾,容易压迫腹部,不利胎儿血氧供给,影响其生长发育。

 

·孕妇的乳房因怀孕而进一步发育,为防止日后出现垂乳,可选择纯棉布制作的胸罩,但不宜过紧,以免影响呼吸和?#20301;?#37327;以及乳腺的正常发育。

 

小提示:新买来的衣服一定要清洗并在阳光下暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会.被?#22919;?#20405;害的可能也会低得多。

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