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孕程40周历(孕中期)第21周:宝宝长出指甲了

 

 

 

开?#24049;?#23453;宝讲话吧,如果你愿意的话,选择一些好听的故事讲给宝宝听,也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢……

 

准妈妈生理变化


作为孕妇的你现在应当彻底摆脱了怀孕初期的身体不适,开始发现自己异常能吃,而且很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。好好利用这段时间, 加强营养,增强体制,为将来分娩和产后哺乳做准备。此外还可以?#23454;?#30340;参加一些孕妇学习班或自己买些相关的书籍来恶补产后喂养,照顾宝宝的知识。

 

胎儿发育状况


21周的胎儿现在身长大约?#20445;?#21400;米,体重?#24120;埃啊常擔?#20811;,在这个时候的胎儿 体重开始大幅度的增加。小宝宝的 眉毛和眼睑清晰可见,手指和脚趾也开始长出 指(趾)甲。

 

21周的胎儿 听力达到一定的水平,他(她)已经能够听到你的声音了。怎么样,开?#24049;?#23453;宝讲话吧!如果你愿意的话,选择一些好听的故事讲给宝宝听,也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢?

 

营养对胎儿的影响


孕期某些营养素的缺乏或过多,有导致婴儿先天性畸形的危险。

 

·孕早期缺乏锌或叶酸,胎儿可能发生神经管畸形。

 

·如果摄入过多的维生素A则可能导致脊柱裂和脑膨出。

 

·宝宝牙齿好坏与孕期母体钙?#23454;?#25668;入量有关,钙摄入低则胎儿的牙齿就长不结实,幼儿期易患龋齿。

 

·孕期母体发生严重的贫血或营养不良还可能导致流产。

 

多种营养不可或缺


·热能?#22909;?#22825;主食摄入量应达到或高于8两,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

 

·优?#23454;?#30333;质?#22909;?#22825;?#28909;?#23072;早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全?#24247;?#30333;?#23454;囊话?#20197;上。

 

·脂肪:准妈妈应?#23454;?#22686;加?#21442;?#27833;的量,也可?#23454;?#36873;食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。

 

·维生素:主食要有米、面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D,应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

 

·无机盐和微量元素:孕中期准妈妈应多吃含?#21697;?#23500;的食物,比如奶类及奶?#30772;貳?#35910;?#30772;貳?#40060;、虾等食物。每日应摄入钙不少于?#20445;埃埃?#27627;克;摄入足?#24247;男?#21644;铁也是同样重要的,建议准妈妈每日?#21487;?#20837;量为20毫克、铁摄入量为25毫克。

 

专家提醒


孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物。

 

有些孕妇惟恐胎儿缺乏维生素,每天服用许多各种维生素。当然,在胎儿的发育过程中,维生素是不可缺少的,但盲目大?#24247;?#26381;用只会对胎儿造成损害。

 

注意事项(1)


·维生素A:日需要量5000国?#23454;?#20301;,不足或过量(超过10倍以上)都可致畸胎。过量服用维生素A、鱼肝油?#40843;?#20250;影响胎儿大脑和?#33041;?#30340;发育,诱发先天?#23381;脑?#30149;和脑积水,脑积水过多又易导致精神反应迟钝。

 

·维生素D:摄入过多,可导致特发性婴儿高钙血症,表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而?#24576;觥?#40763;梁前倾、主动脉窄缩等畸形,严重的还伴有智商减退。平时常晒太阳的孕妇可不必补充维生素D和鱼肝油。


注意事项(2)


·维生素B6:可镇?#30149;?#27490;吐,必要但不宜服用过多。孕妇服用维生素B6,会使胎儿产生依赖性,当小儿出生后,维生素B6来源不像在母体内那样充分,导致系列异常表现,如容易兴奋、?#35805;玻?#33509;诊?#21916;?#21450;时会留下智力低下的后遗症。

 

·维生素C:长期大量服用,会发生维生素C缺乏性坏血症,并降低口服抗凝剂的效应。

 

·维生素K:大量服用会使新生儿发生生理性黄疸,还可降低口服抗凝血药的作用。

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